BLOG, Strana 9

Je vitamín D „zázračná molekula“ v boji proti COVID-19? Do dnešného dňa je registrovaných viacero štúdií, ktoré sa snažia preukázať efekt vitamínu D v prevencii a liečbe infekcie COVID-19, píše sa v odbornom časopise Revue medicíny. Každým dňom sa objavuje viac dát o tom, že vitamín D by mohol zmierniť celospoločenský dopad pandémie najmä u skupín pacientov, ktorí majú jeho závažný nedostatok (čo je zároveň populácia najviac náchylná na ťažký priebeh ochorenia COVID-19). U takýchto pacientov je rozumné zvážiť podávanie dávky vitamínu D na základe tzv. off label indikácie - čiže na hornej hranici odporúčanej dennej dávky 4000 IU = 100 mikrogramov. To je n...

Probiotiká posilnia imunitu, pomôžu s trávením i v boji s ekzémom. Viete, ako fungujú? Črevná mikroflóra je komplexný ekosystém, v ktorom mikroorganizmy žijú v symbióze a navzájom kooperujú. Vedci predpokladajú, že v tomto ekosystéme žije 500 – 1000 rôznych druhov baktérií a ich počet je asi 10-násobne väčší, ako je počet buniek ľudského tela. Hoci sa zloženie črevnej mikroflóry formuje už v detstve, stres, nezdravý životný štýl i užívanie antibiotík môžu toto zloženie narušiť. Vtedy je vhodné posilniť črevnú mikroflóru a siahnuť po probiotikách. Probiotiká sú definované ako živé mikroorganizmy, ktoré majú v prípade podávania v dostatočnom množs...

Kolagén sa delí na niekoľko typov. Ako si vybrať ten správny? V súčasnosti je na trhu dostupné veľké množstvo rôznych kolagénových produktov, avšak nie každý z nich dokáže dodať organizmu to, čo sľubuje na obale. Existuje viacero typov kolagénu a je dobré vedieť o nich viac. Prečo nie je možné, aby jeden kolagénový produkt podporil zdravie pokožky, vlasov či nechtov, a zároveň kostí a chrupaviek?   Kolagén je bielkovina, ktorá je najviac zastúpená v bunkách každého systému ľudského organizmu a podieľa sa na správnom fungovaní spojivových tkanív svalov a kostí. Má priaznivé účinky na chrupavky, kĺby a väzivá, ale i na pokožku – preto sa mu hovorí a...

Trio bojovníkov vitamín C, D3 a zinok proti pandemicko-jarnej únave. Prečo? V týchto dňoch sme unavení. Nielen unavení z pandémie koronavírusu, ktorú máme na Slovensku vyše roka. K slovu sa dostala aj každoročná jarná únava – štandardné vyčerpanie z nedostatku slnka, pohybu na čerstvom vzduchu a absencie vitamínov. Imunitný systém je po nervovom druhý najzložitejší systém v našom tele. Slovo imunita znamená schopnosť nášho organizmu odolávať choroboplodnému vplyvu rôznych mikroorganizmov či cudzorodých látok. Najväčšou hrozbou pre naše zdravie sú – infekcie. To, či náš imunitný systém funguje dobre, zistíme jednoducho. Proste neochorieme, a ak aj ochorie...

Priaznivé účinky aloe vera na tráviaci trakt Vás možno prekvapia Rastlinu aloe vera poznali už v starovekom Egypte. Vďaka širokospektrálnym účinkom aloe vera na ľudský organizmus ju nazývali aj „rastlinou nesmrteľnosti“. Priaznivo pôsobí na celý tráviaci trakt, podporuje obranyschopnosť organizmu a posilňuje imunitu, a to vďaka až 75 cenným látkam, ktoré obsahuje. Ide najmä o polysacharidy, vitamíny a minerály, stopové prvky, enzýmy, aminokyseliny či protizápalové látky. Podporuje správnu funkciu pečene a pankreasu, pomáha pri cukrovke, vysokom cholesterole a má schopnosť znižovať riziko vzniku obličkových kameňov. Ako dokáže aloe vera pomôcť nášmu organizmu? Rastlin...

Jarná únava nie je výmysel Pre klimatické pásmo, v ktorom sa Slovensko nachádza, je príznačné striedanie štyroch ročných období a ľudský organizmus sa tak musí prispôsobovať s tým súvisiacim zmenám. Pre zdravého človeka by to nemal byť žiaden problém. Mladý organizmus sa ľahšie vyrovnáva so zmenami tlaku a teploty. Problémy sa vyskytujú prevažne u starších ľudí a alergikov v období, keď sa začína jar. Príznaky jarnej únavy Keď hovoríme o jarnej únave, myslíme tým subjektívny stav celého organizmu, ktorý sprevádza zvýšená fyzická a psychická únava, ospalosť, bolesti hlavy či podráždenosť a celkovo oslabená imunita človeka. Jarnou únav...

Železo v potravinách naše telo nie vždy dokáže využiť. Prečo je to tak a ako podporiť jeho vstrebávanie? Železo patrí medzi minerálne látky, ktoré organizmus potrebuje už v prenatálnom období. Po narodení je jeho množstvo v organizme niekoľkonásobne vyššie, ako je neskôr podiel železa v tele dospelého človeka. Železo je v tele viazané v hémových proteínoch – hemoglobíne a myoglobíne. V hemoglobíne erytrocytov je viazaná viac ako polovica železa a slúži na prenos kyslíka krvou z pľúc do tkanív. Tak sa železo zúčastňuje na dýchaní buniek. Hemoglobín – červené krvné tkanivo, je jediným prenášačom kyslíka do buniek ľudského tela. Vďaka myoglobín...

Ako doplniť vápnik? Strážte si príjem vápnika – vaše kosti sa vám poďakujú Vápnik sa zo všetkých minerálnych látok v ľudskom tele vyskytuje najviac a to v množstve približne 1000g u dospelého človeka. Až 99% vápnika nájdeme v kostiach a zuboch vo forme fosforečnanu vápenatého. Vo forme hydroxyapatitu je hlavnou minerálnou zložkou kostí, ktorá im zabezpečuje pevnosť. Zvyšné jedno percento vápnika nájdeme v telových tekutinách, kde biologicky účinnou formou je vápnik ionizovaný. V porovnaní s koncentráciou vápnika v jeho viazanej forme je množstvo iónov vápnika v tele síce zanedbateľné, no práve tieto ióny zabezpečujú celý rad fyzio...

Kyselina listová chráni bábätko už v tele matky Kyselina listová je syntetická zlúčenina, ktorá sa využíva na doplnenie folátov, teda vitamínu B9, v organizme. Jeho aktívna forma sa síce prirodzene nachádza v našej strave, no zahrievaním pri príprave jedla sa veľká časť vitamínu znehodnocuje. Kyselina listová je však chemicky stabilná a odolná voči oxidácii. Je nevyhnutná pri replikácii DNA a deľbe buniek či syntéze aminokyselín a vitamínov a hrá dôležitú úlohu pri krvotvorbe. Zlepšuje tiež činnosť imunitného systému a prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Označuje sa aj ako vitamín dobrej nálady, pretože aj za jej pomoci v organizme vznikajú hormó...

Jód je to, čo ľudské telo potrebuje. Prečo práve jód? Jód patrí medzi vzácne stopové prvky a jeho prítomnosť v tele je nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu. Prispieva k správnej tvorbe hormónov štítnej žľazy a k jej správnej činnosti. Udržiava zdravú pokožku, pomáha správnemu fungovaniu nervového systému, správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a správnej kognitívnej funkcii. Jód má tiež pozitívny vplyv na schopnosť organizmu v boji proti zápalom. V prírode ho nájdeme len vo forme zlúčenín, pretože je veľmi reaktívny. Jeho anorganická forma sa nachádza najmä v morskej vode, ktorá je jeho hlavným zdrojom. Organická forma sa nachádza v ž...