Ashwagandha pre podporu rastu svalovej hmoty? Pre mňa benefit číslo jeden! ALE!

Osobne preferujem čo najviac naturálny prístup k životospráve alebo k riešeniu “zdravotných problémov“.

Zrejme aj vďaka tomu som sa už v minulosti dostal k Ashwaghande. Avšak neprikladal som jej nejaký zvláštny význam. Neskôr som si o nej začal čítať viac, pozrel som sa čo hovoria výskumy a štúdie. Málokedy dám na názory výrobcov alebo predajcov doplnkov výživy, vždy si radšej zisťujem “reálne” výsledky na základe čísiel po vlastnej osi.

Akonáhle som mal viac naštudované o Ashwaghande, povedal som si, že ju musím vyskúšať. Druhá podmienka po “naturálnom” prístupe k telu je kvalita výrobku. Preto som vyskúšal práve Ashwaghandu od AVITY.

Najväčší benefit počas prvého užívania bolo jednoznačne nabratie svalovej hmoty. Bez toho, aby som menil typ tréningu, bez toho, aby som sa zameriaval na svalovú hypertrofiu špecifickými cvičeniami alebo špecifickým tréningom som si subjektívne začal všímať viac svalov na svojom tele, čo ma veľmi potešilo. Avšak opäť som si to musel overiť aj na základe čísiel, pretože subjektívny pocit môže často klamať, ale čísla nie. Spravil som si teda viackrát analýzu tela pomocou bioimpedancie a moja hmotnosť išla hore z cca 79 - 79,5kg na cca 80 - 80,5 kg pričom mi ostalo rovnaké % tuku. Svalová hmota u mňa išla hore o cca 0,7 - 1kg.

Okrem toho som začal Ashwaghandu užívať aj kvôli jej pôsobeniu proti stresu, vrámci managmentu energie a zlepšeniu funkcie mozgu. Osobne som dosť vyťažený človek, ktorý takmer na dennej báze musí fungovať cca 12 hodín, z toho cca 6 - 8 hodín v maximálnej pozornosti. Tréningy so zverencami, rozvoj online projektov ako tréningové programy, stravovacie plány atď., vlastné tréningy a príprava na súťaže dajú organizmu poriadne zabrať a nakoľko chcem predísť burnoutu, tak využívam akékoľvek možnosti na zlepšenie adaptácie, či zlepšenie funkcie mozgu, aby som bol dostatočne produktívny. Navyše, ak je to v prírodnej forme ako Ashwaghanda, tak nevidím dôvod prečo ju nevyužiť. Určite je to oveľa lepšie ako “chcemické koktaily” v podobe iných stimulantov alebo energy drinkov. Práve preto sa stala súčasťou mojej každodennej životosprávy.

 

Michal Pataky

www.michalpataky.com

ashwagandha.jpg
ASHWAGANDHA

100 % extrakt z koreňa indickej rastliny Withania somnifera Dunal (Vitánie snodárnej).

Predajná cena: 17.90 €