Máte problémy s trávením? Tieto prírodné liečivá vám pomôžu!
Okrem trávenia naše črevo absorbuje živiny, udržuje imunitnú bariéru a pomáha detoxikovať náš organizmus. Aby všetky tieto činnosti fungovali správne, je potrebné črevám dopomôcť aj prírodnými doplnkami výživy. Látkami, ktoré sa nedajú získať z potravy, alebo ich zastúpenie v bežnej strave tvorí len zlomok toho, čo by vaše telo malo prijať.
Príznaky nedostatočného trávenia:
- Zápcha alebo hnačky
- Pocit nafúknutého brucha
- Pálenie záhy
- Únava po jedle
- Anémia
- Krehké nechty
- Problémy s pokožkou
- Artritída
- Úbytok hmotnosti
- Kvasinkové infekcie
Rýchla pomoc pri nesprávnej funkcii tráviaceho traktu
Základom pre zlepšenie funkcie trávenia je pestrá a hlavne ľahká strava bohatá na vlákninu a probiotiká vo forme fermentovaných potravín. Dôležité je siahnuť po potravinách s vysokým obsahom podporných látok a doplniť ich o výživové doplnky, kde je koncentrácia týchto látok niekoľkonásobne vyššia.
Vláknina
Vláknina znižuje riziko mnohých ochorení ako zápchy, cukrovky, srdcovocievnych chorôb, divertikulózy (tvorba výčnelkov na hrubom čreve) či obezity. Vysoké množstvo vlákniny obsahujú najmä strukoviny ako šošovica, čierna fazuľa či hrach a cícer, ale ovocie ako maliny, hrušky alebo avokádo. Každý však, pravdepodobne, prvotne siahne po ovsených vločkách, hnedej ryži a celozrnom pečive. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú aj mandle, ľanové semienka a artičoky.
Probiotiká
Probiotiká sú živé organizmy, ktoré majú pri konzumácii v dostatočnom množstve priaznivé účinky na naše trávenie. Probiotiká, teda baktérie mliečneho kvasenia sa nachádzajú hlavne v jogurtoch, kefíre, kyslej kapuste, v materskom mlieku a, samozrejme, v probiotických doplnkoch stravy. Fermentované potraviny obmedzujú počet nežiadúcich baktérií v tráviacom trakte a naopak, podporujú výskyt zdraviu prospešných baktérií.
Aloe Vera
Vedeli ste, že gél z listov aloe vera sa už tisíce rokov používa na liečenie kožných ochorení? A nielen to! Aloe vera sa v ľudovom liečiteľstve odjakživa využíva na liečenie mnohých chorôb, vrátane zápchy, popálenín či cukrovky. A keďže neexistujú žiadne potraviny obsahujúce aloe vera, výťažok zo samotnej rastliny môžeme užívať len v jej doplnkovej forme.
