Pripravte si chutné Moringa smoothie!
Superpotravina Moringa začína získavať čoraz viac popularity pre svoj vysoko výživný profil, silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Vyskúšajte náš recept na chutné a nutrične bohaté smoothie.
Suroviny:
1 banán
kúsky čerstvého ananásu
voda alebo rastlinné mlieko
med
čajová lyžička Moringy
kokos
Postup:
Všetky suroviny jednoducho vymiešate v mixéri a nápoj posypete kokosom.
Prečo Moringa Smoothie?
1. Moringa je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a aminokyselín.
Obsahuje významné množstvo vitamínu A, C a E, vápnik, draslík a proteín.
2. Bojuje proti voľným radikálom.
Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, teda molekulám, ktoré spôsobujú oxidačný stres, poškodenie buniek a zápal. Moringa obsahuje aj antioxidanty nazývané flavonoidy, polyfenoly a kyselinu askorbovú v listoch, kvetoch a semenách. Extrakty listov Moringy majú podľa štúdií vyššiu antioxidačnú aktivitu, schopnosť zachytávať radikály a vyššiu inhibíciu oxidácie lipidov, proteínov a DNA ako jej kvety a semená.
3. Bojuje proti zápalu.
Zápal môže viesť k chronickým ochoreniam, ako je cukrovka, dýchacie problémy, kardiovaskulárne ochorenia, artritída a obezita. Moringa znižuje zápal potlačením zápalových enzýmov a proteínov v tele. Koncentrát moringových listov tak môže významne znížiť zápal v bunkách.
4. Pomáha znížiť niektoré príznaky cukrovky.
Prášok z listov Moringy bol účinný pri znižovaní hladín lipidov a glukózy a regulovaní oxidačného stresu u diabetických pacientov. To znamená, že znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu, a zároveň zlepšuje ochranu pred poškodením buniek.
5. Chráni kardiovaskulárny systém.
Prášok z listov Moringy má priaznivé účinky na srdce, najmä pri kontrole krvných lipidov, prevencii tvorby plakov v artériách a znížení hladiny cholesterolu.
6. Podporuje zdravie mozgu.
Moringa podporuje zdravie mozgu aj jeho kognitívne funkcie. Bola tiež testovaná ako podporná liečba Alzheimerovej choroby s priaznivými výsledkami. Vysoký obsah vitamínov E a C bojuje proti oxidácii, ktorá vedie k degenerácii neurónov a zlepšuje funkciu mozgu. Je tiež schopná normalizovať neurotransmitery serotonín, dopamín a noradrenalín v mozgu. Práve tieto látky zohrávajú kľúčovú úlohu v súvislosti s pamäťou, náladami, funkciami orgánov, reakciami na podnety.
7. Chráni pečeň.
Moringa obsahuje vysoké koncentrácie polyfenolov v listoch a kvetoch, ktoré chránia pečeň pred oxidáciou, toxicitou a poškodením. Pečeň je zodpovedná za detoxikáciu krvi, produkciu žlče, metabolizmus fruktózy, metabolizmus tukov a spracovanie živín a tieto funkcie môže plniť iba pomocou pečeňových enzýmov, takže je nevyhnutné, aby zostali v normálnych hladinách. Nižšie hladiny pečeňových enzýmov môžu zhoršiť jej schopnosť filtrovať krv.
8. Bojuje proti infekciám.
Moringa má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti bojujúce proti infekciám. Je účinná proti určitým typom húb, ktoré spôsobujú infekcie kože a kmeňom baktérií zodpovedných za infekcie krvi a močových ciest a zažívacie problémy.
9. Moringa Smoothie má skvelú chuť!
Prášok listov sa považoval za bezpečný v štúdiách na ľuďoch, dokonca aj vo väčších dávkach, ako je obvyklé. Prášok má jemnú príchuť. Jednoducho otvorte dve tabletky (dennú dávku – 620 mg), primiešajte do smoothie alebo posypte šalát.
Doplnky výživy nenahrádzajú pestrú stravu a zdravý životný štýl.
