BLOG, Strana 9

Aj vás trápi predmenštruačný syndróm? Poradíme vám, ako zmierniť jeho príznaky   Predmenštruačný syndróm (PMS) postihuje milióny žien v reprodukčnom veku po celom svete -  odhaduje sa, že s príznakmi PMS sa stretne až 75 % žien s pravidelným menštruačným cyklom. Či už ide o opakujúce sa psychické alebo fyzické problémy, všetky príznaky znižujú kvalitu života postihnutých žien a PMS by sa preto nemalo zľahčovať ako niečo, čo je prirodzené a nie je potrebné to riešiť. Niektoré ženy pociťujú len miernu nervozitu, u iných sú ale príznaky podstatne intenzívnejšie a často si vyžadujú niekoľkodňovú práceneschopnosť a odbornú terapiu. PMS môže vyústiť až d...

Zdroj: Andres Ayrton Kĺby trápia aj mladých ľudí – čo môže byť príčinou a čo s tým?    Už dávno neplatí, že kĺbová výživa je doplnkom stravy určeným primárne pre starších ľudí, ktorým sa kĺby opotrebúvajú prirodzene vekom. Nadmerné fyzické zaťaženie pri náročnej práci či športe, ale paradoxne i sedavý spôsob života, nezdravý životný štýl a obezita, toto všetko má na naše kĺby negatívny vplyv. Opotrebovanie kĺbov je čoraz bežnejšie u mladých ľudí a osteoartróza sa tak stala civilizačným ochorením. Ako opotrebovaniu kĺbov predísť? Kedysi sa artróza považovala za ochorenie seniorov. Moderná doba so sebou však prináša boom sedavého spôsobu života, cukrovky, ob...

Materské mlieko najlepšie podporí imunitu malých detí – ale čo potom?  Vedeli ste o tom, že základ imunitného systému sa tvorí už v prenatálnom období, teda v čase, keď je bábätko ešte u mamičky v brušku? Toto obdobie, a prvé roky po narodení dieťatka, je pre vývoj imunity najdôležitejšie. Po pôrode sú však funkcie a množstvo niektorých zložiek imunitného systému znížené. V súčasnosti sa opäť čoraz viac hovorí o význame dojčenia a medzi mamičkami môžeme pozorovať trend dojčiť bábätko dlhšie, ako tomu bolo v minulosti. Výživa v ranom období je totiž najvýraznejším faktorom, ktorý má zásadný vplyv na vývoj imunity dieťaťa. Optimálnu ...

Horčíka je nedostatok v pôde aj v potravinách, stres však 20-násobne zvyšuje jeho potrebu  Vzhľadom na životné tempo, aké je dnes, máme takmer neustále nedostatok magnézia. Stres zvyšuje 20-násobne potrebu horčíka. Navyše výrazne poklesol obsah magnézia v potravinách. Viaceré výživové doplnky z lekární, kde sa horčík nachádza v rôznych zlúčeninách, majú často nedostatočnú vstrebateľnosť – niekedy len štyri percentá. V súčasnom jedálnom lístku prijímame minimum horčíka. V jablkách sa dnes nachádza o 50 % menej horčíka ako v 80. rokoch. Veľké množstvo horčíka sa z potravín stráca aj technologickým spracovaním,“ povedal v ...

Je možné nakupovať doplnky výživy zodpovedne k životnému prostrediu?  Otázka ochrany životného prostredia a s ňou spojená zmena životného štýlu, sa pomaly stáva súčasťou života čoraz väčšieho počtu ľudí. Snažíme sa znížiť našu uhlíkovú stopu a postupne meníme nákupné správanie. Napadlo vám ale niekedy, že sa to môže týkať aj nákupu výživových doplnkov? Pojem „doplnok výživy“ množstve ľudí evokuje rôzne prípravky s obsahom vitamínov a minerálov od A po Z, ktoré sú k nám prevažne dovážané zo zahraničia. Keďže trh ovláda niekoľko veľkých svetových značiek, ľudia siahajú po „overenej kvalite“ a nepremýšľajú o pôvode produktu. Všetci máme možnos...

VYUŽITE ŽIVOTNÝ ŠTÝL VEGÁNSTVA A VEGETARIÁNSTVA NAPLNO VĎAKA VHODNÝM DOPLNKOM STRAVY  O výrobe a priemyselnom spracovaní potravín sa v súčasnosti vedú široké diskusie. Ich komplikovaný pôvod  i nejasné spôsoby spracovania mäsa prispievajú k nárastu skupín vyznávajúcich  filozofiu vegetariánstva a vegánstva. Život založený na prírodnej strave má pre ľudské zdravie množstvo pozitív, aby ste ich však vedeli naplno využiť, je potrebný pravidelný prísun vhodných vitamínov.   Vegánska strava znižuje vznik ochorení   Vegánska filozofia stravovania je založená na odmietaní konzumácie produktov živočíšneho pôvodu vrátane včelieho medu, vaje...

VITAMÍN KOMPLEX  Aj vy si lámete hlavu nad tým, ako sa vyznať v množstve doplnkov výživy vo vašej lekárničke? Možno sa pýtate, či neexistuje kombinácia tých najdôležitejších vitamínov, minerálov a stopových prvkov pre správne fungovanie imunitného systému, mozgu a ďalších orgánov. Máme pre Vás odpoveď: áno, existuje! Je ním naša lipozomálna novinka - Vitamín Komplex.   Čo všetko Vitamín komplex obsahuje? Napríklad aj najdôležitejších bojovníkov proti stresu a voľným radikálom – vitamín C a vitamín E, dvoch najvýznamnejších antioxidantov. Vitamín E chráni bunky pred oxidáciou a starším ľuďom pomáha proti starnutiu ich imunitného systému. Ideálne je kombinovať...

ZINOK+SELÉN=SILNEJŠIA IMUNITA   Súčasná pandémia koronavírusu rozprúdila diskusiu o posilňovaní imunity. Vitamín D a vitamín C nájdeme určite v takmer každej domácej lekárničke. Nie sú to však len vitamíny, ktoré zvyšujú imunitnú odolnosť organizmu. Najdôležitejšími minerálmi s imunostimulačným účinkom sú zinok a selén.  Zinok je minerál, ktorý je v ľudskom tele koncentrovaný najmä vo svaloch, kostiach, koži, obličkách, podžalúdkovej žľaze a očiach a u mužov v prostate. Vo vysokej koncentrácii sa nachádza v očných tkanivách, najviac v očnej dúhovke. Pri jeho zníženej hladine môže dôjsť až k poruchám zraku. Okrem toho má zinok významné účinky protivírusov...

Pečeň nemusí poškodzovať iba alkohol   Pečeň dospelého človeka váži približne 1,5 kg. Je to najväčšia a najkomplexnejšia žľaza v ľudskom organizme. Spoliehame sa na jej neobyčajne dobrú regeneračnú schopnosť, ale pacienti hepatologických ambulancií by vedeli rozprávať o tom, že aj táto „supervlastnosť“ má svoje hranice. A poškodenie pečene nemusí vôbec súvisieť s alkoholom! V súvislosti s pečeňou sa často používajú slová ako steatóza, čiže stukovatenie, fibróza a cirhóza. Zjednodušene sa dá povedať, že sú to štádiá poškodenia pečene. Najčastejším ochorením pečene vôbec je diagnóza, o ktorej ste možno ešte vôbec nepočuli. Nealkoholová tuková choroba pečene (s...

Žltooranžové korenie kurkuma proti rakovine. Vážne! Kurkuma pravá je rastlina z čeľade ďumbierovité. Tradične sa používa v indickej kuchyni, z Indie napokon pochádza až 94 % kurkumy na svete. Využíva sa z nej podzemok. Toto ajurvédske liečivé korenie dodáva indickému jedlu charakteristickú chuť i farbu a je dôležitou súčasťou koreniacej zmesi karí. Ale dokázateľne chráni pred rakovinou, dokonca ju pomáha liečiť!   Je to tak, kurkuma sa zaraďuje medzi protirakovinové koreniny. Korenie sa získava mletím usušenej podzemnej časti tropickej krovitej trvalky Curcuma longa. Korenina je v Indii posvätná, má mimoriadne miesto v jej sociálnych, kultúrnych a liečiteľských tradíciách. Je tu najd...