Wild Yam je obľúbený doplnok na harmonizáciu ženského hormonálneho systému, pretože obsahuje hormónom podobné zlúčeniny. No vedeli ste, že môže poslúžiť aj ako prírodná podpora chudnutia?
Pôvod a tradičné využitie Wild yam
Už v dobe kamennej naši predkovia zistili, že koreň tejto dekoratívnej liany, pripomínajúci sladký zemiak, môžu zjesť. No nebol len potravinou, ale aj mocným liečivom.
Aztékovia, Mayovia a pôvodní severoamerickí Indiáni ho hojne využívali na zmiernenie pôrodných bolestí, menštruačných bolestí, symptómov menopauzy, kašeľ aj zápalové ochorenia ako je artritída.
Rastlinu dnes poznáme pod názvom Wild Yam a botanickým pomenovaním Dioscorea villosa.
ZAUJÍMAVOSŤ:
Rod Disoscorea zahŕňa cez 600 druhov rastlín, pričom väčšina rastie divoko. Približne desať druhov sa pestuje pre svoje výživné hľuzy, všeobecne nazývané yamy, ktoré sú bežnou súčasťou jedálnička ľudí v Afrike, Ázii, Latinskej Amerike, Karibiku a Oceánii. Yam je po zemiakoch, batatoch a manioku štvrtou najpestovanejšou hľuznatou plodinou sveta.
Wild Yam a chudnutie: čo hovoria výskumy
Wild Yam je rastlina tradične spájaná so ženským zdravím. Do širšieho povedomia sa dostal najmä vďaka obsahu steroidných saponínov, z ktorých je najznámejší diosgenín.
Táto zlúčenina má molekulovú štruktúru podobnú DHEA, čo je skratka pre steroidný hormón - dehydroepiandrosterón. Ten slúži ako prekurzor, teda stavebný základ pre tvorbu pohlavných hormónov testosterónu a estrogénu.
Hoci sa vedcom zatiaľ nepodarilo objasniť ani potvrdiť estrogénovú aktivitu diosgenínu, Wild yam je u žien populárnym prostriedkom na zmiernenie predmenštruačného syndrómu a symptómov menopauzy.
TIP:
Ďalšie užitočné informácie o účinkoch Wild yam nájdete v článku Wild Yam pre zdravie ženy.
Metabolický efekt Wild Yamu
Okrem potenciálnych hormonálnych účinkov sa rastlina skúma aj z hľadiska jej metabolických efektov. Za tieto účinky podľa všetkého nie sú zodpovedné len saponíny (diosgenín), ale aj ďalšie fytochemikálie divokého yamu, ako sú fenolické zlúčeniny a polysacharidy.
Rastúci počet štúdií naznačuje, že Wild Yam (Dioscorea sp.) môže pomáhať regulovať hladiny tukov a cukrov v krvi, čo je dôležité v prevencii ochorení ako sú obezita, inzulínová rezistencia, cukrovka a iné.
Čo na to hovorí veda
Vo vedeckej literatúre boli zdokumentované najmä tieto jeho účinky Wild Yam:
- podpora metabolizmu tukov – experimentálne dáta naznačujú, že extrakty z Dioscorea môžu pomáhať znižovať hladinu tukov v krvnom obehu, prípadne brániť ich nadmernému ukladaniu v tele,
- lepšia regulácia cukrov – niektoré látky z yamov sa spájajú s lepšou citlivosťou na inzulín, čo môže prispieť k stabilnejším hladinám cukru v krvi,
- znižovanie telesnej hmotnosti – pri podávaní extraktov z Dioscorea sa u laboratórnych zvierat pozoroval nižší prírastok hmotnosti a menší objem tukových zásob,
- antioxidačné a protizápalové pôsobenie – yamy obsahujú fenolové a steroidné látky, ktoré v štúdiách vykazovali schopnosť zmierňovať oxidačný stres a zápalové procesy. Tieto faktory sa často spájajú s obezitou a inými metabolickými ťažkosťami.
- podpora trávenia - Wild yam obsahuje komplexné polysacharidy (vlákninu), ktoré rôznymi mechanizmami prispievajú k zdraviu tráviaceho traktu. V črevách tieto zlúčeniny vytvárajú ochrannú slizovú vrstvu, ktorá chráni črevnú sliznicu, zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín. Podporujú tiež črevnú peristaltiku, slúžia ako potrava pre prospešné črevné baktérie a pomáhajú tiež regulovať hladinu krvného cukru.
>> BLOG: „Hacknite“ váš metabolizmus <<
Kombinácia uvedených účinkov naznačuje, že Wild Yam môže byť účinná prírodná podpora chudnutia. Zároveň však treba zdôrazniť, že prevažná časť zistení pochádza z pokusov na zvieratách alebo z malých klinických štúdií, takže pre definitívne potvrdenie účinkov u ľudí sú potrebné rozsiahlejšie výskumy.
Ako spoznať kvalitný Wild Yam produkt
Ak chcete využiť zdravotné prínosy divokého yamu pri regulácii hmotnosti a trávení, je dôležité siahnuť po doplnku s overeným zložením a dostatočným obsahom účinných látok. Bežným problémom mnohých produktov na trhu je výrazná variabilita kvality.
Napríklad jedna z uskutočnených analýz ukázala, že obsah saponínov (vrátane diosgenínu) sa v rôznych doplnkoch výrazne líši a niektoré ich obsahujú len v minimálnom množstve. Avita Wild yam extrakt – 60 kapsúl je produkt so štandardizovaným obsahom 20 % diosgenínu, čím vyniká vysokým podielom kľúčovej účinnej látky.
Okrem toho naše Wild Yam kapsuly obsahujú PQQ (pyrolochinolínchinón) – silný antioxidant, ktorý podporuje bunkovú energiu, čím prispieva k lepšiemu fyzickému aj mentálnemu výkonu. Pomáha nielen pri športe, ale aj so sústredením a pamäťou.
Vyberte si Avita Wild Yam kapsuly
Užívanie a dávkovanie našich Wild yam kapsúl je mimoriadne jednoduché – nie je potrebné nič odmeriavať, stačí si vziať odporúčanú dennú dávku, teda jednu kapsulu. Zároveň sa môžete spoľahnúť na konzistentnú kvalitu, keďže obsah kľúčovej účinnej látky, 20 % diosgenínu, je garantovaný.
Navyše, vďaka transparentným informáciám o zložení a možnosti odborného poradenstva získate vždy presné a jasné údaje spolu s odbornou podporou.
Ďalšie doplnky, ktoré môžu podporiť chudnutie
AVITA Probiotiká plus vláknina – probiotiká sú živé mikroorganizmy, často označované ako „dobré“ alebo „prospešné“ baktérie. Pomáhajú zlepšiť trávenie a absorpciu živín, čo môže mať priaznivý vplyv na kontrolu telesnej hmotnosti. Pomáhajú tiež trénovať náš imunitný systém, aby dokázal efektívne bojovať s patogénmi (vírusmi a baktériami).
Lipozomálny vitamín D – tento v tukoch rozpustný vitamín je kľúčový pre zdravie kostí a imunitný systém. Jeho nedostatok sa dáva do súvisu s rôznymi zdravotnými problémami, vrátane obezity a metabolického syndrómu.
Špecializovaný doplnok Slimulin - obsahuje extrakt z krvavého pomaranča kultivaru „Moro“, ktorý je bohatý na antokyány. Výskumy naznačujú, že tieto polyfenoly môžu pomáhať obmedzovať ukladanie tuku v tukových bunkách. Klinická štúdia potvrdila, že extrakt z Moro pomaranča (MOROSIL™) prispieva k redukcii telesného tuku a hmotnosti – účastníci zaznamenali výraznejší úbytok hmotnosti a menší obvod pása a bokov oproti placebu. Vďaka týmto účinkom sa Slimulin javí ako sľubná prírodná podpora chudnutia.
Spomínané výživové doplnky
Článok spracovala: RNDr. Mária Piknová, PhD. biochemička a mikrobiologička
Foto: Pixabay
