Mužskú plodnosť ovplyvňuje množstvo faktorov. Vedeli ste ale o tom, že jedným z nich je aj nedostatok zinku? Zinok je totiž minerál, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie mužského reprodukčného systému. Toto tvrdenie podporuje množstvo vedeckých štúdií, ktoré zistili súvislosť medzi hladinou zinku v semennej plazme a mužskou plodnosťou. Môže vám teda suplementácia zinkom pomôcť zvýšiť pohyblivosť spermií a podporiť tak plodnosť?
Má zinok vplyv na mužskú plodnosť?
Zinok bežne nájdeme v tkanive ľudského tela, no jeho najvyššia koncentrácia je práve v semennej plazme. Koncentrácia zinku v spermiách sa dokonca s ich vývojom zvyšuje.
V štúdii z roku 2009, v ktorej výskumníci testovali semennú plazmu u mužov, sa zistilo, že hladiny semenného zinku boli pozitívne spojené s mužskou plodnosťou. Výsledky štúdie potvrdili, že nedostatočný príjem zinku v strave môže prispieť k nízkej kvalite spermií.
V roku 2016 vykonala skupina výskumníkov metaanalýzu 17 štúdií s cieľom preskúmať vzťah medzi zinkom v semennej plazme a mužskou plodnosťou. Výsledkom bolo opäť len konštatovanie, že koncentrácie zinku v semennej plazme sú skutočne pozitívne spojené s mužskou plodnosťou.
Ako zinok ovplyvňuje spermie?
Na základe výsledkov spomínanej metaanalýzy vedci dospeli k záveru, že suplementácia zinkom významne zvýšila objem spermií, ich pohyblivosť a percento normálnej morfológie spermií. Okrem toho zinok ovplyvňuje aj mužské libido.
Má suplementácia zinkom vplyv na pomalé spermie?
Ako vidíme, minerál zinok hrá veľmi dôležitú úlohu pri vývoji spermií. A preto má zmysel dopĺňať jeho nízke hladiny v prípade, že máte problémy s plodnosťou. Do tela ho môžete dostať zmenou jedálnička, no najlepší spôsob, ako výrazne zvýšiť jeho hladiny, je užívanie doplnku stravy.
Zinok zvyšuje množstvo spermií
Zinok je dôležitý pre mužské sexuálne zdravie a funkcie, a jeho nedostatok je charakterizovaný okrem mnohých iných vecí aj zníženou hladinou testosterónu a počtom spermií. Štúdia z roku 1996 ukázala veľmi jasný vzťah medzi nedostatkom zinku a hladinou testosterónu. Vedci sa zamerali sa hladiny testosterónu u mladých mužov a zistili, že po 20 týždňoch diéty s nízkym obsahom zinku došlo k výraznému poklesu testosterónu v ich tele (o takmer 75 percent).
Štúdia zistila, že hladiny zinku sú zvyčajne oveľa nižšie u neplodných mužov s nízkym počtom spermií, čo naznačuje, že nízky stav tohto stopového prvku môže prispievať k neplodnosti.
Ako sa uvádza v lekárskom článku Úloha zinku v procese reprodukcie, „Zinok má nezastupiteľnú úlohu v procese reprodukcie. Spoluzodpovedá za vývoj a správnu funkciu pohlavných orgánov, produkciu testosterónu a spermiogenézu. Ďalej chráni spermie a ich DNA pred poškodením oxidačným stresom a znižuje imunitnú odpoveď organizmu proti spermiám. Viaceré štúdie dokázali výrazné zlepšenie kvality spermií u mužov, ktorých strava obsahovala väčšie množstvá zinku.“
Vyskúšajte výhodné trojbalenie - Balíček Zinok Forte teraz v zľave - 20 percent.
Foto: Shutterstock
Text: Avita
