Škrípanie zubami počas spánku, známe aj ako bruxizmus, môže potrápiť kohokoľvek. Ide o nepríjemný zvyk, ktorý môže mať vážne následky pre zdravie zubov a celkovú kvalitu života. Čo je bruxizmus? Bruxizmus je mimovoľné škrípanie alebo zatínanie zubov, ktoré sa najčastejšie vyskytu...
Zdravý spánok
Trápi vás škrípanie zubami počas spánku
Čo ste možno o spánku nevedeli
Aj keď je spánok nevyhnutnou súčasťou nášho života, veľmi často mu nevenujeme dostatok pozornosti. Človek strávi spánkom až 1/3 života, avšak mnohí z nás stále nechápu zložitosť a dôležitosť tejto činnosti. Vravíme to už malým deťom – počas spánku sa naše telo „opravuje“, regeneruje a ...
Ako si vybrať doplnok stravy s obsahom magnézia?
Magnézium, alebo inak horčík, je minerál, ktorý naše telo nevyhnutne potrebuje pre jeho správne fungovanie, a to hneď na viacerých úrovniach - mozgovej, svalovej a srdcovej. Ak má náš organizmus nedostatok horčíka, dáva to najavo – môžeme sa cítiť unavení, máme problémy s pamäťou, nechutí ...
Ktoré doplnky výživy si zbaliť na dovolenku?
Možno sa chystáte na letnú dovolenku pri mori, alebo vás čaká predĺžený víkend v horách, či dlhá cesta za rodinou. Nech už sú vaše cestovateľské plány akékoľvek, vedzte, že takéto vybočenie z bežnej rutiny znamená pre vaše telo šok. Únava z dlhej cesty, nedostatok spánku či stres zo samotn...
Ako sa zbaviť vakov a tmavých kruhov pod očami?
Zdravý životný štýl a dostatok spánku, no stále vaky pod očami. Spoznali ste sa? Vačky a tmavé kruhy pod očami môžu byť výsledkom mnohých faktorov. Patrí medzi ne napríklad vysoký vek, nezdravé jedlo, nedostatok vitamínov a minerálov, zlé spánkové návyky, ale i životné prostredie, ktoré ná...
Spanie s ponožkami – aké prináša benefity?
Spanie s ponožkami je témou na dlhú diskusiu – sú ľudia, ktorí nedajú na spanie s ponožkami dopustiť, a sú takí, ktorí milujú pocit „holých“ nôh. Či už patríte do prvej, alebo druhej skupiny, možno vás zaujíma, ako to vidí veda. Mali by sme spať s ponožkami, alebo radšej nie? Má to pr...
Ako si chrániť duševné zdravie? S priateľmi a so systémom „svetlých bodov“. Pomôže aj ashwagandha a vitamíny
Podľa prieskumu ,,Ako sa máte, Slovensko“, viac ako 21 % Slovákov uviedlo, že ich duševný stav sa zhoršil v dôsledku pandémie COVID-19. Viac ako 70 % ľudí pociťuje zvýšený stres či úzkosť z vypuknutia vojny na susednej Ukrajine. Hoci oficiálne odhady sú výrazne nižšie, v uvádzanom pri...
S nedostatkom energie vám pomôže „béčko“
Únavu obvykle popisujeme ako subjektívny pocit nedostatku energie, pri ktorom sa cítime veľmi vyčerpaní, máme spomalené reakcie a nevieme sa sústrediť. Aj keď to nie je choroba, je to signál organizmu, ktorým nás naše telo chráni pred fyzickým či psychickým preťažením. Riešením je kvalitný spán...
Takmer tretinu života prespíme. Ako spať kvalitne a zdravo?
Kvalita spánku má výrazný vplyv na celkovú kvalitu nášho života. Prirodzený (fyziologický) spánok je nevyhnutný pre správne kognitívne funkcie organizmu, akými sú napríklad regenerácia duševných a fyzických síl, či vytváranie pamäťových stôp, ale i pre veľké množstvo metabolických procesov...
